[...] obwodzie w ramach podciągania 1x nachwyt + 1x t2b, w drugim 2x nachwyt z kippingiem + 1x t2b. W kwestii diety postanowiłam, że wrócę do liczenia i niższych kcal ale nie na długo. Może jeszcze coś zleci, jak nie to trudno, męczyć się nie będę. Później planuje bez liczenia i bardziej wege. Czytałam ostatnio ciekawą dyskusję między doświadczonymi [...]
[...] to głupi pomysł, bo skoro boli to jest jakaś przyczyna, a jak się będzie bagatelizować przyczynę to można się nabawić poważnej kontuzji która wyłączy z biegania na długo. 16.02 czwartek Spokojny bieg w terenie, jakieś pagórki też były. Nogi lekkie i nawet była moc, ale tętno zupełnie nie nadążało za nogami, jak biegłam szybciej to zaraz [...]
Witam bylam na wakacjach w tunezji i pozniej chodzilam na solarium lecz nie moge przelamac bariery mimo tego iz uzywalam juz prawie wszystkich rodzajow kosmetykow soleo... oprocz tych co powoduja mrowienie bo treche sie tego boje... ogolnie nie lubie lezacego lozka bo sie w nim troche stresuje... a tuby jeszcze nie stosowalam ogolnie goraco mi na [...]
Witam bylam na wakacjach w tunezji i pozniej chodzilam na solarium lecz nie moge przelamac bariery mimo tego iz uzywalam juz prawie wszystkich rodzajow kosmetykow soleo... oprocz tych co powoduja mrowienie bo treche sie tego boje... ogolnie nie lubie lezacego lozka bo sie w nim troche stresuje... a tuby jeszcze nie stosowalam ogolnie goraco mi na [...]
Bombel --> nie mialem zamiaru sie klucic, wrecz przeciwnie - jestem w baaardzo dobrzym humorze (co sie rzadko u mnie zdarza). Te patriot, niezle balety musieliscie miec na tej imprezce... hiehie, ja mieszkam na szczescie na 10 pietrze (a wiezowiec ma ich 10) i mi nikt nie nazyga, no, chyba ze ptaki nasraja, co sie zdarza. A btw, 74% [...]
Olo1988: Oczywiscie po SGu dla Was. - TZN? To kup białko MAGIK: Ekipa widziałem że wrócisz, uzależniłeśsię od neta wróciłem bo nie mam co robić, ale pewnie nie na długo... "Co ty gadasz że ćwiczysz dla wzmocnienia kręgosłupa." - MAGIK po części to prawda, ponieważ ćwiczę aby obudować kręgosłup mięśniami (mogę kiedyś skończyć na wózku [...]
Ja taki kleik robię w ten sposób, że zalewam wrzątkiem 60 gram płatków owsianych i słodzik. Jak już się napija, to wrzucam serek wiejski i daje na długo do mikrofali. W tym czasie mieszam 22 gramy budyniu z 120 ml mleka 2%. Jak płatki z serkiem się zagotują to wlewam budyń, dokładnie mieszam z płatkami i jeszcze na minutę do mikrofali. Jest [...]
[...] której dotychczas nosiłem klucze, poszła w kąt hrhr. Wyżej opisywany bezkaloryczny spray do smażenia - PAM, firmy All Natural. Czegoś takiego potrzebowałem! Oby starczył na długo. Na koniec dorzucę jeszcze fotkę otwartej już, najbardziej oczekiwanej przeze mnie, puchy Whey Shake'a o smaku waniliowym. Jestem zachwycony smakiem, a i miareczka [...]
[...] na wagę, chyba, że jem, np. tak jak teraz, twaróg z makaronem, to ser też zważę, żeby nie dać za mało. Teraz ukroiło mi się 120g i tyle też zjadłem. PAM wystarcza na długo. Używam już jakiś czas, a nadal jest go dużo. Nie kosztuje dużo, więc polecam tym bardziej, jak ktoś lubi smażyć, bo nawet na oliwie ma to swoje minusy - z PAMem [...]
[...] forma nie jest jeszcze zawodowa. no ale nie ma co się spinać. nawet mi się to spodobało, naprawdę fajna zabawa :-) do Gdańska dotarłam w piątek, bo wtedy były weryfikacje. długo stałam w kolejeczce, ale w końcu się doczekałam:-P. to był mój ostatni dzień wypłukiwania glikogenu, już piłam stosunkowo niedużo. na miejscu czekała mnie jedynie [...]
[...] na 2kg ziemniaków zajdziecie tylko 2g fatu, więc low fatowcy też mogą się nimi zainteresować w pełni. A wartościowym posiłkiem węglowodanowo-białkowym i przy tym sycącym na długo z pewnością byłaby masa twarogowa, każdy napewno pamięta zajadanie się farszem do pierogów, można by powiedzieć, że coś podobnego...puree ziemniaczane i zagnieciony [...]
To polecam też takie znane od chinoli z restauracji :D starcza na długo :D http://allegro.pl/pch-sos-chili-sriracha-ostry-730ml-gratis-i4889087740.html No ten z Lidla i tak wychodzi taniej :-P. Mamy 190ml za 2,99. Są też ostre sosy w TK MAXX,a le tam się płaci za 120ml jakoś koło 12zł, więc dramat. Na Techo też małe butelki po ok. 10zł. A ten z [...]
To polecam też takie znane od chinoli z restauracji :D starcza na długo :D http://allegro.pl/pch-sos-chili-sriracha-ostry-730ml-gratis-i4889087740.html No ten z Lidla i tak wychodzi taniej :-P. Mamy 190ml za 2,99. Są też ostre sosy w TK MAXX,a le tam się płaci za 120ml jakoś koło 12zł, więc dramat. Na Techo też małe butelki po ok. 10zł. A ten z [...]
Ja tam uważam, że życie tylko treningiem, dietą i co tam tylko jest z tym związane to ślepy zaułek. Może i formę tak zrobić/utrzymać łatwiej - ale omija nas wtedy masa ciekawych, zwariowanych rzeczy. Żarcia czystej michy nie będziesz pamiętał - a spotkanie ze znajomymi na bank zapamiętasz na długo lub na zawsze.
*Test Hi-Tec - Krisking12* Non stop w pracy, na szczescie druga polowa miesiaca 'troche' wolniejsza. 7.11.2013 - Barki + Triceps 1. Wyciskanie hantli stojac 7x10 wszystkie na 15 kg - zaliczone Lepiej niz tydzien temu - wszystkie serie zaliczone. Dokladam do 17 kg i zjezdzam na 8 powtorzen bo tutaj raczej nie zrobie progresu ciezaru. 2. [...]
HP+TCM DT: TCM na czczo HP przed treningiem DNT: TCM na czczo HP po południu Czy to dobre polaczenie? jak myslicie? HP starczy wtedy na dlugo. czy ktos tak bral i jakie mieliscie efekty?
[...] (jedyny klub w stolicy, gdzie wejdzie to "Qvo Vadis.." - czy jak to się pisze). Kivu: głupcze, sięgłeś po metanabol i po co ? Aby cisnąć więcej (ale nie na długo...). Kileri: Ty też już na wiadrach lecisz jak Dominator ? Solim: zgadzam się z copkiller'em odnośnie twojego przypadku. Copkiller: odnośnie tych dawek, to zakończmy [...]
Erwi, nie ma co, zmiana w głowie jeszcze większa, niż rok temu. Mam nadzieję, że na długo. Nie będę ukrywał, że duży wpływ na to ma podejście jakie obserwuję u Adama i Lukiego. Gienek, na pewno wpadnie jakaś konkretna kolacja i pewnie lody. I chciałbym na tym skończyć, ale wiem że z ekipą na wyjeździe nad morzem może być ciężko heh. Nie ma co [...]
[...] Posiłek 3 i podobny jako ostatni dzisiaj, tutaj znowu miał być ryż brązowy ale musiałem zużyć bataty, które kupiłem już jakiś czas temu i niedługo miałbym je do wywalenia. Miałem zamiar zrobić frytki ,ale nie chciało mi się bawić z piekarnikiem i je po prostu podsmażyłem...to nie to samo %) i ogólnie jak na nie [...]
[...] praktycznie przerw miedzy seriami to pompa jest sama w sobie mega %-) ale na pewno nie dla osób, które nie miały stycznosci z mocniejszymi stymulantami, nie brały nic do tej pory, wtdy ewentualnie 1/2 miarki i pewnie na długo wystarczy. Ja sporo tego przejadłem i jakieś tam porównanie mam , dla mnie top 3 ktore mialem okazje w zyciu testować
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
